Aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Długie spacery pomagają nam utrzymać dobrą kondycję i formę. Im dłuższy spacer- tym więcej spalonych kalorii. Dlatego też spacery poleca się szczególnie osobom otyłym, by w ten sposób rozpoczęły proces chudnięcia.
Spacery są korzystne głównie dlatego, że w zasadzie nie są one męczące. Każdy z nas może wybrać sobie swoje indywidualne tempo. W każdym momencie można także przystanąć i odpocząć. Można sobie wybrać również miejsce, w którym będziemy spacerować. Możemy do tego celu wybrać na przykład góry, przez co nas spacer będzie jeszcze efektywniejszy. Wiadomo, iż pod górkę idzie się trudniej niż z góry- zatem wspinanie się nawet na niewielki szczyt wymaga od nas większego wysiłku. Wysiłek ten jednak popłaca- budujemy sobie wspaniałe mięśnie (szczególnie nogi i pośladki) i wzmacniamy swoje kości.
Chodzenie po górach to nie tylko wzmocnienie naszego organizmu. To także możliwość podziwiania niesamowitych górskich widoków i wdychanie świeżego powietrza. To wszystko razem bardzo korzystnie wpływa na polepszenie naszego samopoczucia.